日記
2012年1月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

未記入

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

○

○

12日目

18:57

1月19日

10時30分起床。
炒飯小皿1杯、味噌汁。

12時40分 ウォーキング。
4Km/40分

雨だったので傘さして歩いた。
なるべく雨に当たらないようコース変更して高架橋の下を歩いた。
時間も距離もいつもより少ないけど閉じこもってるよりはマシだろう。

18時 夕食。
ご飯小皿1杯、納豆、もやし炒め、味噌汁。
なんか物凄くお腹いっぱい。そんなにいっぱい食べてないと思うんだけどなぁ・・・
味噌汁にいっぱいとろろ昆布入れたからかな

19時20分 ウォーキング。
4Km/40分


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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