日記
2012年1月28日(土)
体重72.0kg

酵素ドリンクを飲む

未記入

エステ

○

週5日ジム

×

ウォーキング60分

×

30分有酸素する

○

食べた後に寝ない

○

ジム帰宅1時間食べない

○

サウナ 岩盤浴

×

間食をしない

○

食事前にサラダ

○

快便

×

....

18:56
体重72.0kg

...


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40代後半 女性 身長:162.0cm
エステに毎日のウォーキングにはげんでまーす
2011年9月12日スタート
開始時73.2kg 33.5%
-1.7kg -0.4%
現在71.5kg 33.1%
あと3.5kg あと3.1%
目標68.0kg 30.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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