日記
2012年1月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率23.0%

70Kg以下キープ

未記入

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

×

○

○

3日目

18:51
体重90.8kg  体脂肪率33.0%

1月10日

今日も昼12時に起きる。
まず朝にちゃんと起きて3食きちんと取れるようになりたいね。
なんせ寝るのが明け方なもんで・・・。

んで起きて食べたのがちゃんぽん麺 422Kcal

14時くらいに歩きに行こうかな。
足全部が筋肉痛やらマメやらで痛い。

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14時過ぎ、歩いてきた。
コースは同じ。6Km弱を1時間弱かけて。 
疲れた・・・。
でもこれを続けたら絶対痩せられると思う。
夜もがんばろう。

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夕食。
昨日の残り物のおでん。
ゆで卵1個、大根1個、焼き豆腐3個、じゃがいも1個
ご飯を小皿でとろろこんぶをのせて食べた。

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19時半にウォーキングに出かける。
6km弱を70分かけて
疲れた。お腹すいた。

今さらだけど風呂上がりに体重計った
身長172cmで体重90,8Kg体脂肪率33%だった。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 69.5s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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