日記
2010年1月20日(水)
体重72.0kg   体脂肪率33.0%

間食はしない

○

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

×

スロートレをする

×

ぺったんこ体操をする

未記入

エアロバイク30分するか30分以上歩く

未記入

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

×

×

久しぶりに。。。。

00:00
体重72.0kg  体脂肪率33.0%

今日は娘と久しぶりにウオーキングをしました。
1時間ぐらいあるきましたよ。温かいので気持ちがよかったです。
それから、買い物に行ってから調子が悪くて、寝ていました。
だからコアもエアロバイクもできなかったです。
明日は体調が治っていれば、頑張るつもりです。


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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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