日記
2012年1月28日(土)
体重60.8kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 2,007 kcal
消費カロリー 1,927 kcal

ヽ( ・∀・)ノ ≡≡≡≡●

○

夕食は300kcal以内。

未記入

腹筋30回

未記入

腕立て伏せ30回

未記入

スクワット30回

未記入

なるたけ階段

未記入

GAME OVERで筋トレ

未記入

GAME OVERでブートキャンプ

未記入

朝の記録

11:24
体重60.8kg  体脂肪率37.5%

体重 60
体脂肪 37.5

ダーリンが来てグリーンカレー食べってった。


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45歳 女性 身長:153.0cm
彼氏ができたのでダイエット再開。
運動嫌いなのでレコーディングダイエットで痩せル。動きたくねえ。
テレビでよくある「太ってるのにかまけてたら振られた」になりたくないデス。朝ガッツリ食べて晩御飯に向けて減らす食べ方デス。前はこれで51`まで落としまシタ。始めは二週間何食べても良いから食べたアイテムのカロリーを記録。でなんとなくカロリー把握できマス。後は計算と食べ方次第。朝晩の体重差が0.6以内に抑えれたら許容範囲なのデス。
2012年1月25日スタート
開始時62.0kg 31.5%
-1kg +5%
現在61.0kg 36.5%
あと14kg
目標47.0kg   

 

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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セレナ
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167.0cm 71.2s

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マオの木
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