日記
2012年1月28日(土)
体重61.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -119 kcal
摂取カロリー 1,707 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

夜食以降食べない

○

便通

×

レコーディング

○

毎日計測

○

駅で階段を使う

○

一日1300kcal以内

×

食事間隔を5時間以上あけない

○

骨盤枕

○

起床1時間以内に食事する

○

20日目

07:50
体重61.9kg  体脂肪率27.8%

きゃーなんでなんでなんでっ\(^o^)/

また減っているーー\(//∇//)\

再び痩せ期?!

停滞期短い(笑)停滞期じゃなかったのかな〜σ(^_^;)

朝食前にコップ一杯の水を飲んで軽いエクササイズやるようにしたら痩せ始めた気がします(^○^)これのおかげかな〜♪

昨日ナチュラルローソンに行ったら、低カロリーな商品がずらりっ(゜0゜)
広いし綺麗だし、なによりイートインできるのがイイですね♪♪
あんなのが家の近くにあったら、毎日行っちゃいそうです)^o^(

まだ痩せたとは残念ながら誰にも気付いて貰えてないけど笑
自分的には顔に肉がなくなったなぁと思って1人でにやにやしてます(=^x^=)

ウェストもはかったら5cm縮んでたので、この調子で頑張っていきたいですo(^▽^)o

録画した恋愛ニート見てたらウズウズしてきたので、ますます頑張ります☆

さて、洗い物しましょー(=´∀`)人(´∀`=)


コメント
2012年1月28日 16:11
数日の不調なら停滞期ではなかったのかも知れませんね!
いわゆる、頑張りが数日経ってから効果が出るパターンか、数日前の食事内容に頑張りが相殺されたパターンですかね?
何にしても順調なのはいいことなので、引き続きお互いに頑張りましょう♪
あ。私も恋愛ニート見てます(*^_^*)久しぶりにヒールのある靴はいてお洒落がしたくなりました☆
2012年1月29日 03:15
>デニコさん
ですよね!!何はともあれ良かったです(^ ^)このまま続くことを祈って頑張りますー♪

あの、赤いヒールの靴すっごい可愛いですよね(*^◯^*)そして最近服を買ったらおしゃれが楽しくなりました(=´∀`)人(´∀`=)もっと痩せて美しく着れるように頑張ります☆
 
 
2012年1月29日 09:23
コメントありがとうございます(*^_^*)
また気を取り直して頑張ります★☆

SJさん61`台になってて羨ましい(≧∇≦)ノ
2012年1月29日 11:11
今日増えて62kg台になってしまいましたー( ;´Д`)
お互いに気を取り直して頑張りましょう!

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29歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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