日記
2012年1月28日(土)
体重74.0kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -656 kcal
摂取カロリー 1,669 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

ジムにいく

×

お?

09:54
体重74.0kg  体脂肪率33.5%

ちょっと効果がでてきたかな?

昨日、私の大好物の柿の種を誰かが買ってきて

私にくれた・・・・

いつもだったら3袋(小袋)くらい食べちゃうけど

昨日1袋だけ・・・・と思い食べ始めた

そして食べながらカロリーチェックをしてみた

すると

なななんと

なななななんと

1袋のカロリー209kcal

工エエェェ(´゚д゚`)ェェエエ工

そんなに高いのおおおおおおおおおおおおお???

ご飯がまんしてるのに

ご飯とあんまりかわらないじゃん!!!!!

ということで

半分でガマンした。

こんなことはじめてだ♪

小袋の半分は今日のおやつにしよう♪


昨日のちょっとした頑張りが

体重にすぐ響いたとは思わないけど

こういうことなんだな

今まではこういう落とし穴に全部はまっていて

超食べてたんだなぁと

レコーディングの大切さを実感しました。

今日は仕事がオヤスミなので

家事等の行動を多めにしてみよう♪


コメント
2012年1月28日 10:34
おつまみのi高いよね( ;∀;)

うちもサラダ煎餅とか好きなんだけど、一個100kcalって気づいてから買わないようにした・・・_| ̄|○ ガクッ

おやつのカロリーってウェイト大きいもんね(TдT)

家事ガンバってね(笑)
endless・DT
2012年1月29日 11:38
コメントありがとうございます 今日からモムチャンのDVDが来たので頑張ります
2012年1月29日 21:23
なつさん

工エエェェ(´゚д゚`)ェェエエ工

サラダ煎餅!そそそんなに?

バリバリ食べてた(VェV)

家事頑張ったけど・・・体重ふえた!

自分どんまいpq
2012年1月29日 21:23
endless.DTさん

(ノ*´∀`)ノ☆ヲォォォォゥ゚+・。*♪

モムチャンがんばってぇ〜〜〜〜♪

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49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始

糖質制限を知り今までどんなに自分が糖質を過剰に摂取していたかを思い知らされました。
家系的にも糖質好きなので、母も一緒にはじめました。
母の糖尿の数値も見る見るよくなり、もうすぐ薬がいらなくなります。

目からウロコの糖質制限ダイエットで
適正体重に戻し、かっこよくいろんな洋服着こなしたいです!

今までの結果

10/1〜31   -3.9
11/1〜11/30  +0.1
12/1〜12/31  -2.8
1/1〜1/31  -1.0
2/1〜2/28 +0.7
3/1〜3/31   -0.7
4/1〜4/30   -0.2
TOTAL -7.8
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-3.7kg +5.2%
現在70.3kg 38.2%
あと10.3kg あと18.2%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
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