日記
2012年1月28日(土)
体重51.9kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 490 kcal
摂取カロリー 1,981 kcal
消費カロリー 1,491 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

(平日)犬の散歩60分

×

脚パカ3セット

×

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

×

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

×

腹筋、腕立て10回する

×

朝晩、お酢を飲む

×

朝に体重を計る

○

気づけば・・・

09:42
体重51.9kg  体脂肪率29.5%


二日酔い(VェV)

4時まで飲んでた・・・バカだ・・・_| ̄|(、ン、)ノ

とりあえず、、、ウコンの力。お貸しください( ;∀;)

二日酔いにも効果あるらしい☆





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ゆっくり食べるクセをつけようとして、一人のときはテレビ見ながらとか本を読みながら食事してたら、すっかり定着して悪い癖になってしまいました・・・Σ(゚д゚lll)

最近ホラー小説にはまってるんですが気持ち悪い描写だとご飯食べる気がうっすらと失せてきます(笑)

昨日いっぱい食べた分、5キロ先の本屋まで歩いていってきま―すヾ(*´∀`*)ノ


なにか直したい癖ってありますか?



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念願のおでんが完成♪

ただし作りすぎた・・・。

どうしようか悩み中(´ε`;)

お腹空いてるときの買い物と、お腹空いてるときの調理は度を越えてしまうらしい(;´Д`)



母からの差し入れ。

頑張って前菜を作ったらしい(*・ω・人

何年かかっても越えれない壁を感じます・・・_| ̄|(、ン、)ノ


コメント
ケリー
2012年1月28日 13:19
私も二日酔いはウコンの力にお世話になります☆
ふふふ、一度なつさんと飲んでみたいなぁ(≧∇≦)ノ彡
私もいっつもネットしながら、ご飯食べちゃいます。
お行儀悪い(゚□゚;)気をつけないと!
 
 
2012年1月28日 15:00
4時まで飲んだの〜?、、、若いな〜( ̄∀ ̄)(羨まし。。)
きっと楽しい飲み会だったのね♪
 
私も20回以上咀嚼するように心掛けてるのだけど、PCとかしながらだと5回位で飲み込んでしまう( ̄- ̄;)

綾辻行人の「殺人鬼」って読んだことある?
私が読んだ本の中で一番のホラーだったわ。。(艸゚Д゚ll)

直したい癖は、、パジャマのまま朝食を摂ってしまうこと。
2012年1月28日 15:58
ケリーちゃん☆

うちも飲んでみたい―♪ヾ(・∀・`*)ノ
飲みの誘いは断りませんよ(笑)

ネットしながら!
分かるわ〜(*´艸`)
うちはネットしながらおやつ食べてる(笑)

もっとダメやん・・・( ゚д゚)ハッ!



ベルちゃん☆

飲んでると時間の感覚なくって(ノ∀`●)アイタッ

ちょっとビックリしたんだけど、今読んでるのは同じ作者の
「Another」ってやつ(笑)

上巻読んだら、続きが読みたくなってたまらずにさっき買いに行ってきた(*´艸`)

読み終わったら今度それ買ってみるね―(*・ω・人
2012年1月29日 07:45
おはようございます。
朝の四時まで飲んでらしたの?
お酒強い人はうらやましいです。

直したい癖。
噛む回数の少なさー。お寿司なんて三回くらい噛んだら飲みこんでましたよー。昨日、ゆっくり噛んで食べたらいつもより皿数減ってました。

本を読みながらお菓子をつまむこと。
柿の種のちっちゃい袋は一袋なんてあっという間です。
2012年1月29日 10:02
強いというかノリに流されるというか・・・よくバカって言われます(笑)

お寿司は1口でパクっていっちゃいますよねー(;´Д`)
噛んで食べてたらご飯がポロポロ落ちちゃうし・・・

本読みながらお菓子・・・
ついつい無意識に手が出ますね(*´艸`)
2012年1月29日 21:25
ホラー小説ダイエットいいかも(VェV)

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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