日記
2012年1月28日(土)
体重52.2kg   体脂肪率23.7%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

yabasu。。。↓

09:28
体重52.2kg  体脂肪率23.7%

2日連続
飲み行った…

結果

増えた…
(/Д`; ヤバ――↓

飲み会の誘いに
断れない自分

バンザイ\(__)

3時間睡眠でも
仕事は仕事!
気合いで
頑張ります(*‐(I)‐).оО〇



朝⇒
ヨーグルト
コーヒー豆乳


コメント
2012年1月28日 09:58
えら―いっ!!

うちも昨日飲み行っててその結果・・・
気づけば旦那サマが仕事行ってた(|||゚Д゚)ヤバイ

milkちゃん見習います・・・。
さぁ。掃除でもするか(´Д`)
 
 
2012年1月29日 18:49
ありゃ-
でもゅりぇも夜梅酒呑んだりお菓子食べたりしてしまたぁ-
週末はど-しても狂うw
いつ休みなんってかどんな仕事しよん
そのやる気えらいわぁ

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 98.6s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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