日記
2012年1月28日(土)
体重63.0kg
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

毎朝体重を計る

○

毎晩体重を計る

○

食べる前にカロリーを確認

○

本当に空腹か考える

○

晩ごはんは揚げ物×

○

晩ごはんは炭水化物×

○

食事はまずサラダから

○

どんぶり一杯生野菜/日

○

22時以降は飲料のみ

○

カップ麺は500kcalまで

○

ビールは500ml一本まで

○

間食は200kcalまで

○

お風呂で足こぎ100回/日

○

何かしら運動する

○

夜更かししない

○

何も食べないのは×

○

不調な感じ

08:51
体重62.8kg

昨夜は ちびくま ぐずぐず

夜ぐずぐずは過去最高で22時、24時、2時、3時、5時、6時に泣いちゃって

そしてう○ちするとお腹がすくのかミルクを飲ませないと寝ない



ねーむーいー



おかげで毎朝快調だったお通じもいまいち


出るには出たけど…



とうぜん、出きらないから体重も思ったほど減らず



テンション下がるわぁ



あと一時間くらいで旦那さん帰ってくるけど、それまで横になろっと



朝っぱらから息子と娘は言うこときかないし、イライラは身体に悪いのよっ



とりあえず娘は保育園に行ったし息子は怒られてしょんぼりしてるから寝てしまおう



朝から怒って完全に眠気が飛んだけどね


コメント
 
 
2012年1月28日 12:45
はじめまして。

コメント、ありがとうございました。


育児、家事しながらのダイエットは大変でしょうけど
お互いがんばりましょうね。
2012年1月28日 13:22
> くま さん♪

コメありがとうです(≧ω≦)

まー本当に大変です(笑)
いやになっちゃう(´ω`)

ストレスをうまく緩和したいです凹

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40代前半 女性 身長:161.6cm
三人の子持ちの三十路♀です


一昨年の4月に右肘手術のために一ヶ月入院し、食っちゃ寝生活を送った結果…86kgまで体重増加

一念発起しダイエットを始めて67kgまで落ちたところで妊娠


2011年11月8日に出産

産後、二ヶ月半で72kgから63kgまでなんとか落ちました


旦那さんが163cmの59kgなので彼よりは軽くありたいです

目標体重の56kgまで頑張ります
2012年1月27日スタート
開始時63.0kg
-0.2kg
現在62.8kg
あと6.8kg
目標56.0kg

 

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