日記
2012年1月28日(土)
収支カロリー -875 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 2,060 kcal

1日摂取カロリーを1200〜1300以内にする

○

毎日エクササイズ最低15分はやる

○

毎日朝、体重測る

○

1日5食以上で食べる

○

毎日最低20分は半身浴する

未記入

お菓子は1日1種類のみにする

○

60.2kg   33.3%

08:44
体重60.2kg  体脂肪率33.3%


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31歳 女性 身長:157.0cm
5月に結婚式です。キレイになるために頑張りますッ☆
2012年1月27日スタート
開始時61.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在61.0kg 34.0%
あと13kg あと10%
目標48.0kg 24.0%

 

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たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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