ダイエット日記 > 小デブのエリさんのマイページ > マイルールを無視しきった生活態度を改めたい
日記
2012年1月28日(土)
体重56.2kg   体脂肪率31.7%

間食は200kcal以内

×

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

○

筋トレを30分以上やる

×

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

×

お通じ

○

 と、思います。

 まずは脚のマッサージ
 
コレは本当にやってない☆

ウォーキングなんかはかろうじてやってるし筋トレもちょこっとはやってるけど脚のセルライトは全く刺激を受けていない状態だからせめて一カ月くらいはしっかりやろうと思う。
  
 は〜
 
 あったかい季節になればもっと色々やる気出るんだけどな〜

 季節のせいにする。


コメント
2012年1月28日 22:24
マッサージわたしも怠けてて…

足が太くて面積広すぎでつかれるんじゃとかつぶやきながらやってたりで… 足が細かったらマッサージいらんわって感じだよね(p_;)
わたしも季節のせいにしております
ひまりん
2012年1月28日 23:59
ここ最近、一段と寒いですもんね〜。
今の時期マッサージはお風呂でしかできません私。

私も加圧以外は、引きこもりに近い状態で
一日中おこたに入ってたりしてます(笑)

加圧行ってなかったらと思うとゾっとします(-_-;)

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40歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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