日記
2012年1月27日(金)
体重50.5kg   体脂肪率26.6%

踏み台昇降をする

○

一口30回噛むようにする

○

ご飯はゆっくり時間をかけて食べる

○

間食は100kcal以下にする

○

夜ご飯は少な目にする

○

ご飯の前に熱い緑茶を飲む

○

ぐぅぐぅ

21:37
体重50.5kg  体脂肪率26.6%

お腹減ったー


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25歳 女性 身長:156.0cm
 
とりあえず50kg切るのが目標です。


痩せたら可愛い服をいっぱい着るぞ!

 
頑張りますっ(`・ω・´)!
2012年1月21日スタート
開始時51.0kg 26.0%
-1.4kg ±0%
現在49.6kg 26.0%
あと4.6kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

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