日記
2012年1月24日(火)
体重47.4kg   体脂肪率27.6%

甘いものは極力控える

未記入

体重測定

未記入

体調不良に気をつける

未記入

15:00までは自由な食生活

未記入

2日に1度の筋トレ

未記入

夕食は軽めに

未記入

47.4kg   27.6%

00:00
体重47.4kg  体脂肪率27.6%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
体調不良でほとんど動けなくなり1年半で7kg増。
2年以上かけて、やっとあと3kgのところまで来たものの、
なぜか最近甘いものが止められず2kg増。
結局、あと5kg痩せないと元に戻れない。

最初の目標値が高いと挫折しやすいタイプなので、
とりあえず低めの目標設定で
少しずつクリアしていく予定。
2011年12月30日スタート
開始時47.0kg 27.0%
+0.6kg +1%
現在47.6kg 28.0%
あと3.6kg あと5%
目標44.0kg 23.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

さりあ
26歳 女性 
168.0cm 66.2s

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