日記
2012年1月28日(土)
体重46.6kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -729 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

○

○

○

○

×

○

○

○

×

×

○

○

○

いやぁ〜。。。すごい揺れ。。。
しかも収まらなくて気持ち悪いかもorz
皆さん地震、気を付けてくださいね♪


■ 改めまして。。。 ■
改めまして、おはようございますw
駅まで何分かかるか歩いてみようと支度をしていたら地震が来たぺんさんです♪
ハナさん(亀)が昨日から自分の家(鉢カバー)の下に潜り込んでいるので「何かしましたかぁ〜?」と思っていましたが、地震の予兆ですか?…イヤイヤ、東北の時もなかったからそいつはないなwww

神奈川のはじっこ、快晴ですが寒い!。。。電気止まったらたぶんアウトですw
こういう時に騒がずに、「私は寒いから動かないわよ」と言っている母ですがあとから「非常食がどこに行っても売ってない」「棚にしなものがない」と一番騒ぐ人なので厄介です。
一応10時になったら、チョコレートと非常で食べられるものはドラッグストアに見に行っておきます。

東北の方で地震があるとめまいのような横揺れなのですが、今回の地震はかなり縦揺れなので歩数計が誤作動しないか心配ですwwwなわきゃないなwww
地震に負けない体作り!って難しいですが、就職前最後の週末(働き始めたら土・日・祝は休めないからねw)enjoyしますw
今日もユラユラっと・・・あ、ちがった、、、ユルユルっとお願いします♪


コメント
2012年1月28日 20:48
こんばんは!!

お久しぶりです!
応援コメントありがとうございました☆

受験の詳細は日記に書いておきますので
見ていただければと思います。

朝地震ありましたね(>_<)

余震が最近また増えてきていますね(・ω・`)

もうこれ以上東北の人たちを苦しませないでほしいです↓↓

東日本大震災を通して、
やっぱり1日1日に感謝して過ごすことが大切なんだなと
思いました!
2012年1月28日 21:58
明日香さんへ

良かったですね♪合格おめでとう!

全国的に揺れてますね。。。今日の朝は下から「ごごごごごご。。。。」と言う感じだったので、ちょっと焦りましたw
ぺんさんの住んでいるところは「関東大震災」の震源地なので(^_^;)

東北圏の人たちの精神的な苦痛は計り知れないものだと思います。
私たちにできる事は何なのか?も含めて考えるいい時期だと思いましょうw
ちなみにぺんさんは定期的に献血をしています。
血液工場ですwww
 
 
2012年1月28日 22:11
 ペンさん、はじめまして。

芯のある日記、いつも拝見させていただいてます。
体脂肪率、下げ過ぎると婦人科系の疾患が心配されることなど 十代のダイエッターにも大切なメッセージを発信してくださってること、素晴らしいなあと感じております。

 ペンさんのダイエットルールのなかで、1日にこやか、健やか、おおらかだった  を私も真似させてくださいね。 

 ペンさんの日記、以前のものも、これからちょっとずつ、読んで、勉強させてもらいます。




2012年1月28日 23:26
ふくちゃんさんへ

スイマセンねぇ〜。。。こんなゆる〜〜〜い感じでw
でもこれも続けるコツと割り切ってますw
自分も10代の頃は右肩上がり。20代の頃は85sの経験者なので、太りすぎるのも危険なのはわかるのですがそれ以上に「痩せる事が良い」という思想だけで走ってしまう今の若い子たちも怖いな。。。と思っています。
健康だからこそ、女性らしい美しさがにじみ出てくる。。。と言う事は大切だと思います。

大変なマイルール掲げちゃったな。。。wとちょっと反省しておりますw以外と達成できないんですよ・・・
特に私の場合は母親は爆弾だし、妹は手りゅう弾だし、ミケセガは地雷だし。。。戦場ですねw
器の大きな女になりたい!www

勉強だなんてとんでもないです。暇つぶしに軽い気持ちで遊びに来てください。
私の方がいろいろな先輩方に勉強させていただかなくてはならない立場ですから♪
今後もよろしくお願いします。

コメントする


 


44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

一覧へ

 

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!