日記
2012年1月28日(土)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

食べすぎ

07:35

昨日は4kmくらいだけ走った。

今朝は大量のぜんざいにお餅1こと、ミカンとコーヒー。

やっぱりドリップするコーヒーはマジで美味しい。

ぜんざい食べすぎと昨日の夜食べすぎでバランス悪すぎた!

でも快便だからウエストは62.0に

今日は駅伝。
でも距離は短いし逆に夜の飲み会で太るんじゃないかと不安。。
せっかく調子いいからなぁ。


カロリミット飲んでこっかな。。


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30歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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