日記
2012年1月28日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -671 kcal
摂取カロリー 2,054 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

一食450〜600!

×

間食は週に一回だけ><

○

なるべく歩いてお出かけ^^

○


昼…(お弁当)

ご飯

卵焼き

マカロニサラダ

チキンナゲット

焼きそば

__________

夜…

餃子鍋(少なめ)^^*

__________

昨日、記録するの忘れてたw
ゴミの日って忙しいから…

昨日は、近くのハンズまで(バレンタイン用)
買出しに歩きました^^*

100均でラッピング買ったり^^
ウィンドーショッピングもww
「やせたら着たいな〜」などと考えながら☆

ショッピング(ウィンドーも)以外に歩くし
でも、楽しいから軽い運動としてはもって来い
だと私は思ってます(^^*


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20代前半 女性 身長:157.0cm
柔道家なんで、階級を落とすために始めましたぁ(><)
でも、女の子だからちょっとダイエットとしても頑張ってます(^^*
「無理なく・キレイに・そして強くダイエット」を目標に頑張れたらな〜って思ってます(^皿^*

良かったら、仲良くして下さい(^^*
2012年1月27日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1kg +2%
現在57.0kg 31.0%
あと7kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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