日記
2012年1月28日(土)
体重69.6kg
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 2,416 kcal
消費カロリー 3,209 kcal

夜の過食stop(昨日の反省)

○

一口、30回噛む

○

腹筋

○

ストレッチ

○

足の筋トレ

○

自分なら出来るo(^▽^)o

○

今日は

06:08
体重69.6kg

留学の情報収集、本の購入、検査提出

でした。♪( ´▽`)

うーむ。寒い。
あ、昨日、またいつもみたいに2時に起きてしまった。
というか、その時間帯に起きて、何かしら貪るのが習慣になってた訳だけど、
目が覚めて。ここで起き上がったら食べてしまう。
と思い、無理矢理二度寝。

久々に暴飲暴食を止めることができて、素直に嬉しい。
やる気も上がるし(=^x^=)
この調子で頑張ろう!(^o^)

・・やばい。いま10:30。
晩ご飯(お寿司)5時位に食べたから
めちゃくちゃお腹減った。
ピカル見たいから起きてようかと思ったけど、
多分起きてたら絶対食べてまう\(^o^)/

よーしよーしよーしよーし!!!!!!
出来る!私には出来る!(=^x^=)
Yes,we can!

頑張るんだろー。エガと約束したんだろ!
自分の事諦めないんだろ!
過食の次の日は良い事ない!気分悪くなるって分かってるんだろ!

できるよ!♪( ´▽`)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:168.0cm
初めまして!

夜の過食が習慣になって、
10キロ太ってしまいました( ; ; )

バイトの人や友達にも「太った?」
と言われ、ショックで。痩せてやろう!と思うのですが、
意志が弱く夜食べすぎてしまったり・・・そのため、
ダイエット日記をつけることにしました!

目標は、
・標準体重に戻って、人一倍大きい肩幅と、むくんだ顔を正常に戻すこと!!


・毎日筋トレ(今2週間目)
・痩せて健康的な生活を手に入れる
・今の体重が、標準体重より10kg高いこと、
認識する。
・自己管理できない人間は社会でも信用を得られないことを認識する
・バイト、家族、友人にもバカにされる。
この怒りをやる気に変える。

・自分を変える。

目標に向かって頑張ります!♪( ´▽`)





2012年1月27日スタート
開始時70.8kg 29.0%
-3.1kg ±0%
現在67.7kg 29.0%
あと0.7kg あと6%
目標67.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

一覧へ

 

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!