日記
2012年1月28日(土)
体重43.2kg

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

×

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

記録

03:00
体重43.2kg

時間がないので記録のみです。

ジョギング出来なかった。。。
生理痛ひどくて。。。


=朝・水。青汁豆乳、食パン4分の1枚=

=昼;コーヒー2杯、バナナケーキ1個=

=夜;ご飯2口、納豆トマトなどの梅合え5口、ささみとキャベツブロッコリーの蒸しトマト煮4口、大根とこんにゃくの煮物5口、ジャガイモのお味噌汁=


=カーヴィーダンス約20分=


コメント
 
 
2012年1月28日 11:11
生理痛ひどいときは無理しないに限るよね。

でも、徐々に体重も減ってるね(*^_^*)
調子戻ったら、思いっきり頑張ろう☆
2012年1月29日 00:15
徐々にでも減ってくれてるから、焦らず頑張るよ☆☆

食べてるのに減ってきてるから、ちょっと嬉しい♪♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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