日記
2012年1月27日(金)
体重60.0kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -1,201 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

お通じ

○

ボディマッサージ

×

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

○

ごはんはよく噛んで食べる

×

ごはんは腹八分目にする

×

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

×

だらだら

23:16
体重60.0kg  体脂肪率33.1%

今日は昨日の食べ過ぎを挽回しようと
Wii-Fit頑張ろうと思ってたけど
なんかやる気が起きなくて
夕飯食べてからずっとテレビ見てた。

まぁしかしテレビを見ていても
昨日の食べ過ぎた罪悪感は消えないし
でもWiiを起動する気にもなれない。

あー本当考えがデブだなぁ…
とか考えつつテレビ見て
無駄に2、3時間葛藤してしもうた。

結局、運動しないわけにもいかないから
テレビを見ながら腰回ししたり
空中自転車漕ぎ、足踏みしてみたら
案外無理なく続けれたわ( ‐ω‐)

でもやっぱり
いつもは10分くらいのジョギングやって
じんわり軽く汗かくくらいなんだけど
体を揺すったり弾ませたりしてないから
全く汗かかなかったところが悔しい。

明日起きたらジョギングに絶対挑戦だ!


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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.0s

Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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