日記
2012年1月28日(土)
体重67.0kg

気が付いたときに腹式呼吸(朝と夜は習慣にする)

未記入

腕を組んで筋トレ(腹式呼吸と並行してやる)

○

いけそうなときはウォーキング(走れそうならジョギング)

○

なるべく間食はしない

○

夜は食べ過ぎない、腹八分目

未記入

きなこの力。

00:56
体重67.0kg

今日から栄養補給と小腹が空いた時のために温めた牛乳にきな粉を入れえて飲むことにした(*´ω`*)プロテインプロテイン


きな粉だけではさみしいので、すりごま(黒ごま)とカロリーオフの甘味量をほんのちょこっと。
味は…

オイスィΣ (゚Д゚)!(笑)


たぶん甘いものに飢えてるんだろうんぁ(笑)



今日はジョギングにも行った。
以前はスピードを上げすぎて体力配分間違えてやる気がなくなったから今度はゆっくり走ろう(´ω`)
息切れしない程度のスピードで。


今日は昨日に比べてずいぶん体重が減ってるけど…
鼻をかみすぎたかな(´・ω・`)


もう花粉飛んでるのね。


コメント
 
 
2012年1月28日 16:51
凄い減ってますね!

運動もしててエライです!

見習わなければ。。

牛乳+きな粉☆美味しそう♪

きな粉は体にもぃいし、お腹満たされそう!

私は豆乳飲んでたんですが、きな粉加えて見ようかと思いました!(*^^*)


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30代前半 女性 身長:164.0cm
2012/1/23登録


今まで頑張って20キロは痩せたけど…
最近怠けてしまって;;


体重計には全くのっておりません(笑)



また地味にがんばろうかねぇ
(´・ω・)



日記は書いていますが全く参考にはならないのであしからず;(笑)
2012年1月23日スタート
開始時68.0kg
+0.2kg
現在68.2kg
あと8.2kg
目標60.0kg

 

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