日記
2010年1月20日(水)
体重45.2kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

×

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

×

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

○

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

○

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

×

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

108日目。

00:00
体重45.2kg

今日は疲れたあ(つ_`)
な〜んかいいこと何もなかったよ(;_;)
やだなあ..

朝ご飯..

卵かけごはん(多め)
ふりかけ
タマネギと鶏肉のマリネ(肉大量)
豆腐と油揚げのみそ汁
煮豆(10個ぐらい)

青汁
温かいお茶
リンゴ(3切れぐらい)
きな粉ヨーグルト
チョコ(2かけら)

昼ご飯..

カレー(2杯)
フルーツミックス
牛乳

夜ごはん(ブカツ前)..

卵かけごはん(多め)
チーズ卵
長いも(少し)
抹茶オレ
イチゴジャムサンド(食パン半分)
リンゴジャムサンド(食パン半分)
チョコ(2かけら)
チーズ蒸しパン(1個158キロカロリー)

夜、わや高カロリー;
でも、ブカツはけっこう汗かいたからへったかなあ。

疲れたああああああ〜


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23歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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