日記
2010年1月20日(水)
体重66.3kg   体脂肪率32.4%

お菓子はなるべく食べない→食べるなら果物

○

飲み物は水orウコン茶

×

毎日ラジオ体操

○

毎日ストレッチ

○

00:00
体重66.3kg  体脂肪率32.4%

食べたもの(-ω-)
バイト前に夜ご飯食べました!

スパゲティ、サラダ
たくあん、豚汁、ウコン茶

バイト行ってから
最近便秘でお腹の調子が
悪かったから飲むヨーグルト
購入して飲みました。

帰宅後はお風呂入って
ストレッチやらなんやら
して店長からもらった
もちもちキャラメルゼリー
だかプリンだか食べた!
168キロカロリーくらい。

体重少し増えたけど
体脂肪率が下がってきて
嬉しいかぎりで〜す


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20代後半 女性 身長:166.0cm
中3→55?
▽部活引退後
高1→74?
高2現在→66.1?
本気で頑張って
標準体重目指します。
2010年1月18日スタート
開始時66.1kg 33.7%
-0.1kg -2%
現在66.0kg 31.7%
あと8kg あと5.7%
目標58.0kg 26.0%

 

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てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.1s

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ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

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