日記
2010年1月20日(水)
体重45.0kg

間食は絶対なし!

×

時間があるときは30分のウォーキング!

×

毎日ストレッチ!

○

夜は食べない!

○

食べると決めた日はとことん食べる!

未記入

食べすぎた次の日はプチ断食!

未記入

毎日体重計にのる!

○

ひさびさっ

00:00
体重45.0kg

1/17

朝:お雑煮(もち2個)、煮物(里芋、大根)

昼:食パン、麦芽豆乳

夜:なし

間食:なし


1/18

朝:麦芽豆乳

昼:チキンカツ定食

夜:なし

間食:抹茶ワッフル


1/19

朝:食パン、牛テールスープ(人参、玉ねぎ、じゃがいも)

昼:お弁当(ご飯、サラダ(人参、白菜)、ハム、卵焼き2つ、ミートスパゲティ)

夜:なし

間食:なし


1/20

朝:ご飯、グラタン、人参サラダ

昼:デニッシュメロンパン500、ランチパック(ピーナツバター)400

夜:なし

間食:タピオカ(紅芋ミルク)





18日はワッフル食べちゃった(T_T)
今日はお昼ご飯のカロリーが高い(T_T)
そしてタピオカ飲んじゃった(T_T)




大 反 省!!


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27歳 女性 身長:168.0cm
2009.3からダイエット開始して55?→45?まで
落しました(*^_^*)
今は45?→40?目指して頑張ってます☆
2010年1月5日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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168.0cm 46.5s

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165.0cm 46.0s

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