日記
2012年1月27日(金)
収支カロリー -1,120 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

1日摂取カロリーを1200〜1300以内にする

未記入

毎日エクササイズ最低15分はやる

○

毎日朝、体重測る

未記入

1日5食以上で食べる

未記入

毎日最低20分は半身浴する

○

お菓子は1日1種類のみにする

○

半身浴

15:54

今、半身浴中(^o^)/
17時から何ヵ月ぶりかのマッサージ行ってくるぅ!!
久々だから痛いかなぁ...

今日久しぶりに体重測ってショック受けたけど自分が悪いしこのまま逃げてても何も変わらないし現実を受け止めて努力するしかないッ!!!!
頑張ろーー(>_<)/

チョン・ダヨンのエクササイズやってるときは結構キツイけど不思議と続けられてる 笑
終わった後はスッキリして気持ちいいよ☆
仕事の日も毎日って言うのは難しいけど全部じゃなくても最低15分はやれるよぉにしたいな!!

では、今からマッサージ行ってきまぁす(^з^)


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31歳 女性 身長:157.0cm
5月に結婚式です。キレイになるために頑張りますッ☆
2012年1月27日スタート
開始時61.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在61.0kg 34.0%
あと13kg あと10%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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