日記
2012年1月27日(金)
体重75.0kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,279 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

毎日体重測定

○

リハビリ兼筋トレ 一日2回以上

○

有酸素運動を、最低20分する

○

夜は炭水化物を取らない

○

子供につられて、甘いものを食べない

○

75.0kg   38.3%

15:47
体重75.0kg  体脂肪率38.3%


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51歳 女性 身長:160.0cm
 足が悪くなってから、すっかり怠け者になってしまい、気が付けば8年で22`も体重増(´ノω・`*)ナケル−
 その間に、買い替えたフォーマルスーツは3回(汗
 今年も、卒業式の予定があるので、せめて、スーツの買い替えだけは回避したいと、がんばってます。
 
 ネックは旦那の誘惑…
休みのたびに、スイーツやら、外食やらと誘ってくるから、どうやって振り切ろうかと…
2012年1月21日スタート
開始時77.0kg 38.0%
-1.6kg +0.3%
現在75.4kg 38.3%
あと20.4kg
目標55.0kg   

 

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kinomi
40代前半 女性 
160.0cm 77.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.5s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.2s

oriental
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155.0cm 61.6s

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