日記
2012年1月27日(金)
体重74.0kg   体脂肪率39.3%

体重測定

○

1日1食+デザート目測1500kcal以内の食事

×

ウォーキング

○

昼寝しない

○

○

めも

15:09
体重74.0kg  体脂肪率39.3%

きのこおろし
りんご半分
計150Kcal

ナポリタン
チーズナゲット
計1000Kcal

イチゴプリン350Kcal

みかん50Kcal

クッキー10枚260Kcal

摂取1810Kcal

総消費2402Kcal
活動875.7Kcal
脂肪燃焼33.8g
12295歩


今日はやる気がおきず仕事もはかどらずー。
食べたい欲求がおさまらなくてクッキーも余計でした。
事務所に文句言うなんて慣れないことしたから(´-ω-`;)ゞ

あんまり我慢しないことにしたんだ。
言いたいことは、できるだけ言う。

嫌味にならない言い方を勉強しなければ。


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30代後半 女性 身長:163.2cm
子供の時から太っています。
大学時代に今より10キロほどダイエット成功したことがありますが、あっという間にリバウンドして現在の体型のままあまり変化がありません。
痩せたい痩せたいと思っていながら意思がめちゃくちゃ弱く、年中ダイエット中・・・知識だけが豊富なデブです。
すぐ挫折してしまうので、続けられる緩めなダイエットでやっていこうと思います。

仕事のため昼夜逆転で、普通の人の朝7時が14時です。
夜11時が朝6時って感じです。
痩せたら普通のOLに転職することも夢の一つです。

痩せたい主な理由は、お洋服が好きだからです。
接客されるのが苦痛で通販でL〜LLサイズの服を買っています・・・好きな服をちゃんと着こなしたいです。
『Λabyrinth』『Par Avion』『franche lippee』などのメルヘン系のお洋服が好きです。

まずは大学時代の65キロへ。
そこから標準体型まで頑張って落としていきます。

同じような方がいましたら、仲良くしてください☆

10/31…68s
11/30…66s
12/31…64s
1/31…62Kg
2/28…60Kg
3/31…58Kg
4/30…56kg
5/31…54Kg
6/30…53kg

標準体重:(163-100)×0.9=56.7kg
アイドル体重:(163-100)×0.8=50.4kg

★ごほうびリスト★
69Kg→アナスイのチーク
65Kg→

停滞期に突入したらジムとかヨガとか加圧とか、調べて入会する。

60Kg→好きなブランドの服を買う。
55Kg→エステや美容関連。
2011年10月15日スタート
開始時73.6kg 40.6%
-3.5kg -3.1%
現在70.1kg 37.5%
あと10.1kg あと7.5%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

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