日記
2012年1月27日(金)
体重74.8kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,563 kcal

毎日青汁1本飲む

未記入

1日10000歩!

未記入

ストレッチ体操5分×2

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74.8kg   35.6%

13:29
体重74.8kg  体脂肪率35.6%


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59歳 女性 身長:166.0cm
昨年暮れの忘年会での一枚の写真が私に大きな衝撃を与えました。今まで何も気にせず食べていたんですが、この写真を見たとたん「痩せなきゃダメ」と!
2012年1月4日スタート
開始時79.0kg 34.0%
-5kg +0.6%
現在74.0kg 34.6%
あと4kg あと4.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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ぷりん
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160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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