日記
2012年1月27日(金)
体重49.8kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -108 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

お菓子食べない

○

朝バナナ

○

夕食の量を減らす

未記入

骨盤枕

未記入

胸式呼吸法 1日最低3セット

未記入

○

×

49.8kg   29.2%

13:23
体重49.8kg  体脂肪率29.2%


コメント
2012年1月28日 10:48
yu_naさんこんにちは
コメントありがとうございました
yu_naさん、160センチあるのに体重40`台って
羨ましい〜
もうすでにナイスバディーじゃあないですか!

47`目指してるんですね
わたしも、それくらいを目指してます。
わたしの場合は身長が150センチしかないので
ホントはもっと落とした方がいいのかもだけど^^

お互い目標体重目指してがんばりましょうね!!

お気に入り登録させていただきました♪
2012年1月29日 20:08
ももにゃんさん 早速のご訪問ありがとうです。

ぃやぃや…ないすばでぇーなんてとんでもハップンですよ(笑

47`代。。。目指しちゃいるんですけどね〜
これまた中々落ちないんですぅ。
年を重ねる事に落ちにくくなるって言いますけどホントですね。
努力&忍耐ですね♪
お互いめげずにがんばりましょぉね(^_^)v

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50代前半 女性 身長:161.0cm
再婚と同時に転職。
肉体労働からデスクワークになり運動不足気味の今日この頃。
ちょっとでも目標体重に近づけるようがんばるぞ(゚Д゚)ノ
2012年1月6日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-3.4kg -2.3%
現在45.6kg 26.7%
あと0.1kg あと0.2%
目標45.5kg 26.5%

 

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昨日
合計

 

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