日記
2012年1月27日(金)
体重51.0kg   体脂肪率21.7%

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

昨日は朝から昼にかけて
豆腐とおからなど大豆製品食べまくり(><)
あとは持ち帰ったカレールーやチーカマ、スープなど。
やや暴慢感があったから昼以降は大根で過ごして夜も春雨スープくらいにしたけど、
また夜中に焼酎のお供として大根を食べてしまった;

おおよそ1550くらいかな。

今日は6時半頃からモグモグ。。
カボチャスープ、卵白、大根、春雨スープ、茹でささみなど。
実家からまたインスタントスープが大量に届いたからつい手が伸びる〜。。
クリーミーで美味しいけど栄養素なんてそんなになさそうだし脂質もあるし(−−;)

朝〜午前中に900くらいとってから気だるくて寝てました(死)


コメント
ソムタム
2012年1月27日 23:31
アタシもスープ(特にクリーミィなポタージュ)沢山飲んじゃうます。
始まるとわんこ蕎麦状態


温まるし気分治まるような感じでスープ売り場いつもチェックしてます。


発芽玄米なら炊飯器の白米モードで簡単なので雑穀と混ぜて炊いてます。


2012年1月28日 18:58
みんがらばーさんへ

同じですね・・・!
普通のあっさり塩、コンソメ、味噌汁にはそんなに惹かれないのに
クリーミースープは止まりません;
人に話すとビックリされるくらい飲んじゃいます。
乳脂肪分高いし、体にとってはある意味ジュースとそんなに変わらないんじゃないかと(’’;)

久しぶりにお米を炊いてみようかという気持ちになりましたー

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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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158.0cm 51.2s

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157.0cm 57.0s

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