日記
2012年1月27日(金)
体重50.4kg

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

未記入

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

未記入

311日目

12:37
体重50.4kg


朝食 5時20分

食パン         248kcal
マーガリン        99kcal
はちみつ         21kcal
チーズ         59kcal
珈琲(砂糖・ミルク入り) 43kcal

       計   470kcal 
     

9時 珈琲(砂糖・ミルク入り) 43kcal


昼食 11時半

セロリのマリネ        35kcal
プチトマト           4kcal
人参のマリネ         25kcal
海苔巻き卵焼き        47kcal
ウインナー          56kcal
塩鯖             145kcal
ご飯             252kcal
梅干              4kcal
味噌漬             7kcal
つぼみ菜・大根・わかめの味噌汁 52kcal
みかん             44kcal

        計      671kcal


昨日の夕食後お菓子を食べてしまい
体重が増えました(;ω;)

反省…

でも、食べたい甘いもの。


コメント
2012年1月27日 14:48
魔がさすと言うか、ふと甘いものが食べたくなりますね〜(;´∀`A
しかも目の前とかにあったら、まず我慢できない(笑)

きっと体が疲れてるんです!仕方ない。

それにしてもキレイなお弁当(人´∀`).☆.。.:*・゚
2012年1月27日 16:14
なつさん

お弁当誉めていただいて、
ありがとうございます!!

本当に夕飯食べた後に暴走することが多く、
どうでもよくなって、たくさん食べちゃって、
リバウンドしました(^-^;

何のために痩せるのか??
目標が欲しいです。
 
 
2012年1月30日 11:44
40kg台を守るのも 大変ですね・・・

 甘いもの 月末は特に 食べたくなります(笑)

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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