日記
2012年1月27日(金)
収支カロリー -1,120 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

1日摂取カロリーを1200〜1300以内にする

未記入

毎日エクササイズ最低15分はやる

○

毎日朝、体重測る

未記入

1日5食以上で食べる

未記入

毎日最低20分は半身浴する

○

お菓子は1日1種類のみにする

○

ダイエット日記始めましたッ!!

今まで食べないダイエットで痩せたけど結局食べ過ぎてリバウンドの繰り返し(>_<)
今回でダイエットは最後にしたい!!
5月末には結婚式があります。
絶対にキレイになって維持したいです(*^^*)

昨日から1日5食ダイエット始めたぁ。
標準体重の人も2週間で−5.8`成功したみたいで痩せるかもと思って始めました!!
ちょくちょく食べるから思ったよりお腹減らなくて頑張れそぉ☆
準備が大変そぉだけど頑張りますッ(^o^)/

チョン・ダヨンのエクササイズ始めて1週間くらい経ったかなぁ。忙しくて15分くらいしかできない日もあったけどちょっと締まった気がするよッ♪
このまま続けて頑張る!!

今日は仕事休み〜♪
明日は夜勤↓↓
今から2回目の食事して午後からエクササイズしまぁす(^3^)/


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31歳 女性 身長:157.0cm
5月に結婚式です。キレイになるために頑張りますッ☆
2012年1月27日スタート
開始時61.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在61.0kg 34.0%
あと13kg あと10%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.8s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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