日記
2012年1月27日(金)
体重40.1kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー 172 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

○

綺麗な月と星☆

17:20
体重40.1kg  体脂肪率22.3%

昨日は金星と月が夕方から西の夜空で仲良く綺麗に光っていました。

昼間がとても良い天気だったから夜空も澄みきって星が益々綺麗でした。

自然に癒されっぱなしだなぁ(*^o^*)


◆朝の測定(10:52)◆
  体重 =====⇒ 39.9kg
  BMI =====⇒ 17.0
  体脂肪率 ===⇒ 23.6%
  骨格筋率 ===⇒ 30.1%
  基礎代謝 ===⇒ 987kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ kcal
  総消費カロリー ⇒ kcal
  歩数 =====⇒ 歩
  Ex歩数 ====⇒ 歩
  距離 =====⇒ km
  脂肪燃焼量 ==⇒ g
  Ex量 =====⇒ 


コメント
 
 
2012年1月27日 12:58
仕事を終えて駐車場に向かう時に見ました♪
金星と月以外に邪魔するものが何もなくて
すんごいキレイに見えましたよね〜♪
仕事の疲れもフッ飛びました(^^)

2012年1月27日 13:26
◇ユウさん◇

 ユウさんも夜見てたんですねぇ。

 昨日はとても綺麗に見えてましたよねぇ。

 そう言うふとした瞬間で癒されますよねぇ。

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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