日記
2008年11月29日(土)
体重72.0kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

はじめまして

00:00
体重72.0kg  体脂肪率23.0%

お世話になりますよろしくお願いします。
ダイエット初めて4か月
最初86キロありました
順調に体重は落ちてますヾ(=^▽^=)ノ
何か新しい刺激がないとって思い
ダイエットのサイト見てました
何か面白そうだったのでやってみようと思いました

自分ルールのダイエットです

ダイエットにはチームを組んで臨んでいます
主人公はあえて夜腹減らす攻撃
ふしぎなタンバリンとして夜寝る前に入る長風呂または半身浴
もう一人バイキルト要員として 和漢箋 ロート防風通聖散錠
飲むのよく忘れます
和漢箋 ロート防風通聖散錠も長風呂も体重減らすメインには
なれませんが、補助要員としてはそれなりにつかえます。
補助はあくまで補助ですけど
脂肪燃焼に効果があるはあくまで効果ですから(^▽^)/
あともう一人癒し効果で紅茶花伝ロイヤルミルクティのホット
今はこのチームでダイエットというロールプレイングゲーム
しているみたいなものです
ドラクエしない人には何のこっちゃですね
すいません

ダイエットも色々ためしましたが、今のダイエットが
一番長続きしてます。
理由はゆるゆるだからです。
単純に夜お腹減らすだけ空腹にするだけです
そして呪文 お腹へったら朝早く起きて食べよう
を唱えるだけです。
そのまま寝てても朝は早く起きたためしがありません
意外と朝そないに空腹感がないんでそない食べません
その繰り返しがダイエットかも
あと晩御飯で会社の人間と付き合いで焼肉食べたり
鍋食べたり酒も飲みます
けど付き合いなんて毎日ないんで3日ぐらいで
節制すれば体重元通りになります
精神的に追い込まないようにしてます
それがゆるゆるです
体重落ちても落ちなくても気にしない気にしない
って感じです


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57歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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