日記
2012年1月27日(金)
体重51.3kg

起きたら体重計る

○

三食きちんと食べる(栄養考える)

○

夜8時以降は何も食べない

×

便出た?

○

半身浴(2O分以上)

○

お風呂上がりに柔軟する

○

はるな愛流足痩せ 朝夜

○

骨盤枕ダイエット1日2,3回

○

細あごラインに

○

きゃしゃふくらはぎに

○

0時までに寝て8時までに起きる

×

暴飲暴食禁止!!!!

○

間食なし!!!!(あいすとか食べたくなったら置き換える)

未記入

×

l月27日

11:02
体重51.3kg



うんこでそーう
(but、出んパターン)


最近生活狂ってる
3時に寝てlO時に
起きる生活(´Д`)

O時までには寝んと!

朝 l6Okcal(適当)
ナゲット2個
クランチ2個

昼 なに食べよーか!!




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20代後半 女性 身長:157.0cm

脱☆★
ぽっこりお腹と二重顎!!!

痩せてかわいくなって
成人式で驚かせたい!

絶対、絶対!諦めない
2012年1月15日スタート
開始時51.9kg   
-1.4kg
現在50.5kg   
あと7.5kg
目標43.0kg 15.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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