日記
2010年1月20日(水)
体重55.1kg   体脂肪率27.3%

間食をやめる(付き合いで食べたら炭水化物を減らす)

○

甘い飲み物(オーレ)などをやめる

○

お酒をやめる

○

水を飲む

○

Wii-Fitをする

○

12時半就寝6時起床(2010年02月から)

未記入

ダイエット20日目

00:00
体重55.1kg  体脂肪率27.3%

★Wii-Fit
55.1kg 21.80BMI

★ウォーキング
3.9Km 232Kcal 7803歩(アップダウンコース)
EX6458歩 4.5EX


朝:キウイ1個・ミスド1個
昼:ミスド2個
夜:カレーライス・サラダ


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女性 身長:159.0cm
夫と一緒に晩御飯を食べるため、晩御飯の時間が不規則になり、晩御飯のあとすぐに寝ないといけない時間だったりして、気がつくとジーンズのインチアップ。これじゃいけないと思い今年からダイエット中。
2010年1月7日スタート
開始時56.7kg 28.4%
-2kg -2.5%
現在54.7kg 25.9%
あと4.7kg
目標50.0kg   

 

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160.0cm 57.6s

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160.0cm 59.0s

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