日記
2012年1月27日(金)

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

1月26日

09:05
体重52.4kg  体脂肪率24.5%


パン
ホット豆乳
野菜炒め
温野菜
おかし
450キロカロリー


パン2つ
春雨スープ
ミカンサラダ
エビグラタン
800キロカロリー

おやつ
チャーハン
200キロカロリー


サムギョプサル
トッポギ
ケジャン
ズンドゥブ
アイス
カクテル
1200キロカロリー


2650キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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