ダイエット日記 > けけろさんのマイページ > 集中ダイエット終了
日記
2012年1月27日(金)
体重63.8kg   体脂肪率39.7%

集中ダイエット終了

19:25
体重63.8kg  体脂肪率39.7%

ダイエットしよ!
って思ってピンキーで記録を始め、一週間だけ集中して食事制限をしました。

今日から元に戻すと、またダラダラした生活になりそうなので、これからも気を緩めず食事や運動を続けていこうと思います。

食事は魚、野菜や果物をバランスよく。
たまには甘いものもいいかな。

今までは、朝ご飯抜きで会社でお菓子、お昼も社食でお肉中心。3時と夕方にお菓子、帰宅して夜ご飯とケーキ。お風呂に入ったら直ぐ寝る。

気がつくと野菜や果物を殆どとっていない。

今日からは生活改善ゆるゆるダイエットに変えます。


朝:ヨーグルト、柿
昼:ご飯(軽く一杯)、お味噌汁、食べるラー油(ティースプーン1杯)、豆腐
夜:寿司(12貫)、お味噌汁、みかん3個


コメントする


 


40代後半 女性 身長:156.7cm
今度こそ痩せるぞ!
2011年8月13日スタート
開始時67.2kg 42.0%
-3.4kg -3.9%
現在63.8kg 38.1%
あと8.8kg あと10.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.1s

一覧へ

 

m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!