日記
2012年1月27日(金)
体重74.8kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -1,603 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 3,098 kcal

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

未記入

便通

未記入

冷たい水を2Lのむ

未記入

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

ジムにいく

×

やべ〜〜〜〜

08:43
体重74.8kg  体脂肪率34.8%

注意しているつもりが・・・

どんどん増えていくぅ〜〜〜〜〜

やべ〜〜〜〜

きっと、おととい夜中に食べた「カプリコ」のせい(`・ω・´)

自分の軽々しい行動を反省・・・・

やっぱ綺麗になるには代償が必要だよね・・・

我慢の代償だよな・・・・

はぁ・・・・

気持ち入れ替えよっ!

気合だぁあああああ!!!



昨夜作ったモコズキッチンのサラダ激うまだったな・・・・
http://www.ntv.co.jp/zip/onair/mokomichi/397293.html


コメント
2012年1月27日 15:31
美味しそう―(*´ェ`*)
レンコンチップスとか激うまだよね♪

体重の増加は大丈夫!気をつけてればそのうち止まって落ちるはずヾ(´・∀・`)ノ

気長に頑張ろうね♪
 
 
2012年1月28日 00:29
コメントありがとございます ♪

よかったらダイエット
いっしょにがんばりましょ(^〇^)
2012年1月29日 21:21
なつさん

レンコンチップ!そうそう激うま!

(o´・ω・)´-ω-)ウン 気長にがんばります!
2012年1月29日 21:22
さっちゃんさん

こちらこそコメントヾ(@^∇^@)ノアリガトー♪

一緒にがんばりましょう〜〜〜〜

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49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-2.8kg +3.1%
現在71.2kg 36.1%
あと11.2kg あと16.1%
目標60.0kg 20.0%

 

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