日記
2012年1月26日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.2%

間食をしない。

×

18:30までにご飯食べる

○

腕立て伏せ20回

○

腹筋20回

○

お休みはだめだ

20:14
体重48.8kg  体脂肪率26.2%

午後から休みだったから・・・食べてしまった。
途端に体重が増えた。


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50代後半 女性 身長:154.0cm
毎年、挫折・・・でも今年はこの日記で頑張ります!!
訳あり2月中旬までに目標46キロ、-4.5!!(ちょっと難しいかな)
その後はゆっくり、1年で7キロ減が目標です。
2012年1月5日スタート
開始時51.9kg   
-6.1kg
現在45.8kg 24.5%
目標達成!!
目標46.0kg   

 

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