日記
2012年1月27日(金)
体重62.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -776 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

夜食以降食べない

未記入

便通

○

レコーディング

未記入

毎日計測

○

駅で階段を使う

○

一日1300kcal以内

未記入

起床1時間以内に食事する

○

19日目

06:37
体重62.4kg  体脂肪率30.0%

え、なんで?!?!

めっちゃ痩せてる…!900gも(゚o゚;;
停滞期じゃなかったの?!

昨日は、白米から雑穀米にして、豚肉をオリーブオイルで焼いて摂取☆

そのあとバイト頑張ったから脂肪が燃焼されたのかしらー(^○^)

とにかく良かったー( ´ ▽ ` )ノ

今日からまたバイトない日が続きますが、食事に気をつけてなるべく動くようにして頑張ろうと思います(=^x^=)

ではそろそろ寝ますー(^-^)/

みなさん良い一日を♪♪good luck(^ ^)


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29歳 女性 身長:169.3cm
初めまして(^ ^)
3年ほど前に無理なダイエットをして3ヶ月で17kg減量に成功しましたが、見事にリバウンドしてしまいましたヽ(´o`;

というわけで、ついに再ダイエットに挑みます!

リバウンドしない健康的なダイエットで、あの頃の体重目指します( ´ ▽ ` )ノ

☆レコーディング
☆一日五食
☆骨盤枕

近い体型の方や、一緒に頑張ってくれる方いつでも募集してますので、お気軽にコメントください♪飛んでまいります☆

◎途中経過◎
1月→66.7kg⇒62.6kg(-4.1kg)
2月→62.6kg⇒59.5kg(-3.1kg)

2012年1月8日スタート
開始時66.7kg 30.5%
-5.2kg +0.8%
現在61.5kg 31.3%
あと6.5kg あと9.3%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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