日記
2010年1月20日(水)
体重46.2kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

○

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

○

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

○

9日目

00:00
体重46.2kg  体脂肪率21.0%

朝:トマトジュース
昼:ワカメオニギリ
サラダ
コーンスープ
間食:飴・ガム
野菜ジュース

食べ過ぎた分リセットしたい…

夜:ワンタンスープ
大根炒め
かぼちゃの煮物 2切れ

間食:すあま 3/4個
煎餅 3/4枚
マミービスケット 1枚
チョコレート 3欠片
生姜煎餅 3枚

夜の間食減らさないと太るの当たり前だよね


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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