日記
2012年1月27日(金)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

今日も雪

07:03
体重53.6kg  体脂肪率22.6%

朝から末っ子がお腹が痛いとおきてきた。
夜中に吐いてしまったし、胃腸炎かな?
でも、熱はなし。

【昨日の食事】

朝:コーヒー

昼:きなこもち
  シーフードカレー(食パン6枚切り1枚、マーガリン)

夜:シーフードカレー(ごはん)
  なすといんげんのそぼろ煮
  しいたけの肉はさみ揚げ、ふぐの竜田揚げ、きゃべつ

夜間食:しそわかめ明太おにぎり2個
    数の子

晩酌:ビール 2本、ワイン1杯

【昨日の出来事】

外は雪。引きこもり決定。

朝から映画三昧。ためておいた「三丁目の夕日」をみました。

そして、1時からは小学生の参観日。2人とも一生懸命手を挙げて発言しました。

夕方からあプールだったのですが、この雪じゃ車は出せないのでお休みすることにしました。

【昨日の振り返り】

食生活がまだ乱れてる。

3時から5時まで雪かきに専念。
いつもは旦那の仕事だけれど、今回雪が毎日降るのでとんでもないことになってる。
2時間びっちりの雪かきはいい運動になった。


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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