日記
2012年1月27日(金)
収支カロリー -150 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

朝ごはん食べる

○

1口30回噛む

○

おやつは控える

○

腹筋 50回

○

腕立て 50回

○

背筋 50回

○

脚組まない

○

ゆっくり半身浴

○

脚マッサージ

○

ウエストくるくる 50回

○

12時半までに就寝

未記入

毎日記録

未記入

一日一回のぉ散歩

未記入

20時以降食べ物禁止

○

2012.1.27 @

07:02

☆朝ごはん☆

昨日とおんなじ

バナナ♪

バナナは時間なくても

食べられて素敵^ー^

今日も一日仕事頑張ってきます。

夜帰ってきて運動するぞ♪


コメントする


 


32歳 女性 身長:162.0cm
再チャレンジ☆

ゆっくり着実に
頑張って行きたいと思ってます( ´ ▽ ` )ノ

いろんな話できる仲間募集☆
2011年11月18日スタート
開始時62.0kg 28.0%
-1.6kg -1.2%
現在60.4kg 26.8%
あと8.4kg あと4.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

一覧へ

 

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!