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日記
2010年1月20日(水)

食べた物を記録する

○

一日8000歩以上歩く

未記入

食べ過ぎたら次の食事で調整する

未記入

カーヴィーダンス

未記入

JOBAをする

未記入

お通じ

未記入

○

×

朝 コーヒー
レーズン食パン 180kcal
ゆで卵 80kcal


昼 おにぎり1個 195kcal
ベーコンエッグ 180kcal
ブロッコリー&ポテトサラダ 80kcal



夕飯1[19時] カロリーメイト2本 200kcal


夕飯2[22時] 大根とうち豆の味噌汁 30kcal
グリーンサラダ 50kcal


おやつ おせんべい2枚 チョコ1つ

Total 1165kcal


今日は生徒さんから毛ガニをたくさん頂きました!(^^)!
明日楽しみです。
水曜日、木曜日は帰りが遅いので、カロリーメイト作戦で行こうと思います。1本でも良かったかも。。。


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44歳 女性 身長:156.5cm
はじめまして☆

2009年12月からこちらでレコーディングをやっていました。60.8kgから半年で56kgまで落ちましたが、その後環境が変わり、記録もしなくなり、気づくと1年半後にはまた戻ってきていました:(
再スタートでがんばります☆


2009年12月3日スタート
開始時61.8kg
±0kg
現在61.8kg
あと8.3kg
目標53.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

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サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 55.6s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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