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2012年1月27日（金）
2日に1回は筋トレ（腹・脚・胸） |  | 3日に1回は走る | |
腰まわし30回×左右 | | 寝る前ﾏｯｻ&ｽﾄﾚｯﾁ | |
夜20時以降はお茶のみ!! | | 職場のお菓子は選ぶ | |
寝る前にひとつ自分をほめる♪ | |
ﾗﾌﾞ
ﾌﾞﾘﾄｰ
06:43 昨日ﾄﾙﾃｨｰﾔを買ったので
朝
ｵﾑﾚﾂﾌﾞﾘﾄｰ
ひき肉と玉ねぎﾌﾞﾘﾄｰ
昼
ひき肉と玉ねぎﾌﾞﾘﾄｰ
ｻﾗﾀﾞﾌﾞﾘﾄｰ
ｻﾗﾀﾞ
今日の朝のウエストは62.7！
夜は走りに行くから軽くさっとたべますー
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30歳 女性 身長：151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
| 開始時 | 49.0kg | 26.0％ |
 | -0.8kg | +1.3％ |
| 現在 | 48.2kg | 27.3％ |
| あと5.2kg | あと7.4％ |
| 目標 | 43.0kg | 19.9％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
20代のDiet
2019年2月 
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