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日記
2012年1月27日(金)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

家事は溜めない

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

蹴鞠運動

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

○

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

○

1日30分歩く

○

スタイルアップレッグ

○

べんは溜めない

○

いい感じの・・・ウォーキング

04:27
体重46.2kg  体脂肪率24.2%

今朝は気持ちいいウォーキングタイムだった。青空からチラチラ雪が舞ってくる。

雪が降るのは珍しくないんだけど、日差しが優しくて・・・。

ほっぺが温かくなった。

昨日から食べたかったカレーを食べるため・・・がんばって歩いちゃった。お昼が待ち遠しい・・・。

*今日の食べたものの記録*

オメザ・・・ミルクティ

朝  ・・・おもち

昼  ・・・カレーライス

夜  ・・・食べなかった

間食 ・・・カントリーマーム、ヤクルト


*今日のカラダの記録*

BMI(ボディマス指数):19.7
筋肉量 :33.2キログラム
内臓脂肪 :3.5レベル
基礎代謝量:1008キロカロリー/日
体内年齢 :35歳


*カロリズム前日の結果*

総消費  1427キロカロリー
消費目標 1589キロカロリー
接種目標 1589キロカロリー
目標達成度89.8%

*前日の歩数*

4268歩


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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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156.0cm 53.2s

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57歳 女性 
154.0cm 54.1s

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女性 
154.0cm 48.7s

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20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

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30代後半 女性 
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みぃこ
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