日記
2012年1月26日(木)
体重70.5kg

夜8時以降は食べない

○

無駄な間食をしない

○

腹筋30回

○

足上げ60回

○

毎日体重測る

○

1回につき20~30回は噛む

○

×

今日のごはん

03:10
体重70.5kg

◎ 朝
食パン×2 300kcal
唐揚げ×2 100kcal
ピラフ  317kcal

◎ 昼
卵豆腐 30kcal
生姜焼き 265kcal

◎ 夜
春雨スープ 87kcal
トマトリゾット80kcal

朝食 717 kcal
昼食 295 kcal
夕食 167 kcal
合計 約1179 kcal


やっぱり朝お腹空いて食べちゃう。゚( ゚´O`゚)゚。
でもバイト中お腹空いたの我慢した!
明日はイライラmaxになりそうなので朝にチョコちょっとだけ食べる!


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20代後半 女性 身長:164.8cm
花びらが色づいていくように 僕らも恋に落ちてく **

大体記録と壁打ち。
推しくんと推しさんのためにがんばるo(^_^)o
2012年1月25日スタート
開始時76.0kg 37.0%
-19.9kg -11%
現在56.1kg 26.0%
あと5.1kg あと1%
目標51.0kg 25.0%

 

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