日記
2010年1月20日(水)
体重54.2kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

未記入

お通じ

未記入

おやつを買わない

未記入

○

49日目

00:00
体重54.2kg  体脂肪率24.0%

体重どんどん戻ってるYo!
そんなに食べてるつもりないんだけどなぁ…。


バナナ
豆乳カフェオレ


カレー南蛮そば 600kcal

ダイエットを始めてから、
某大学病院でおそばランチをすることが
多くなったんだけど、
今日は近くにちょっとタイプな
お医者さんが座った!
また会えるかな〜♪

会社の女の子が、
「やせたよね!
シルエットが全然違うよ。すごい!」
って言ってくれたぁ♪
人に気付いてもらえるのはすごく嬉しい☆

おやつ
まめのおもい黒ごまロール 50kcal


牡蛎バター5コ
えのき豚
ごはん
わかめスープ


コメント
 
 
2010年1月20日 14:06
サトリーヌさん
レスありがとうございました☆

あの・・・
もしかしたら
1月上旬で1週間に2キロ以上落とされてる事が
「体重どんどん戻ってるYo!」の原因かも?!です。

●以下、ご存知の事も多いと思うのでその時はスルーしてください。
何だかえらそうにごめんなさい・・・


以前、少し身体に関わる仕事をしていたのですが
美容医学的にリバウンドしないで落とせる体重は
1カ月で「身長×2%」まで。
1週間で月限度(上ででた数値)の1/3までと言われています。
(サトリーヌさんの場合なら
−3.24kg/月:−1.08kg/週までですね)

身体は変化に気づくと、結構必死で吸収率を上げたりして
元の身体に戻して維持しようとするんです。
だから、身体に変化がバレないように
こっそり少しずつ時間をかけて落とすとリバウンド体質には
なりにくいんですよ(笑)

だから、それを超えた増減があると
同じダイエット生活を続けていても、
少しくらい食べる量減らしても、
体重は増えていく事が多いみたいですよ。

一概にそうとは言えませんし
数字って結局目安だと思っているのですが
ちょっとだけ「もしかして??」と思ったので^ ^;
2010年1月20日 16:30
ぷぅさん
そうなんですね〜?!
参考になりました☆ありがとうございます。
先週、インフルエンザになって急に体重が落ちたから
体が「あれ?」って思ったのかもしれませんね。
焦らずマイペースに頑張ります♪

コメントする


 


39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

一覧へ

 

スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!