日記
2010年1月20日(水)
体重66.8kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

×

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

×

1月20日(水)

00:00
体重66.8kg

朝からフレンチですww

そば粉のガレット

なかなか上手に
形を整えることが
できませんでしたが

味は美味しくできました♪

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
そば粉のガレット
507kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【昼食】

なし

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【夕食】
ご飯(130g)
218kcal

モツ煮
420kcal

合計・・・638kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
ミニアイス(1個)
76kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【TOTAL】

1,221kcal

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*


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46歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
48歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
47歳 女性 
158.0cm 49.7s

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